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Schlafphasenwecker - frisch und munter aufwachen
Schlafphasenwecker haben gegenüber herkömmlichen Weckern eine ganze Reihe von Vorteilen. Sie wecken nicht zu einem festen Zeitpunkt, sondern in einer bestimmten Schlafphase, in der der Schlaf besonders leicht ist. So wachen Sie frisch und munter auf und können den Tag mit vollem Elan beginnen. Werden Sie zu einem festen Zeitpunkt geweckt, besteht oftmals das Problem, dass dies in einer Tiefschlaffphase geschieht. Die Folge davon ist, dass Sie nur schwer in den Tag finden und noch lange müde sind. Einen Schlafphasenwecker gibt es in verschiedenen Ausführungen. Er kann ihre Gehiraktivitäten oder Ihre Bewegungsmuster messen und daran erkennen, in welcher Schlafphase Sie sich gerade befinden. Dazu ist eine bestimmte technische Ausrüstung erforderlich. Besonders bewährt hat sich in diesem Zusammenhang eine App, die die geforderten Parameter messen kann. Wenn Sie beispielsweise um 7 Uhr geweckt werden möchten, tut der Schlafphasenwecker dies nicht genau um 7 Uhr, sondern lässt ein Zeitfenster von 30 Minuten oder länger. Befinden Sie sich dann in einer Leichtschlafphase, ist es Zeit Sie zu wecken.
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