Illustration Gegen Krämpfe
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Behandlung von Muskelverkrampfungen

Gegen Krämpfe: Oftmals erreichen die Beschwerden innerhalb von wenigen Sekunden ein kaum zu ertragendes Niveau, folglich ist es angebracht, bei verkrampften Muskeln möglichst schnell zu reagieren. Im Folgenden aufgeführten Hinweise können dafür relevant sein:

- Die betroffenen Muskeln sollten sogleich und bis zur Lösung des Krampfes gedehnt werden.
- Krämpfe deuten unter Umständen auf lokale Durchblutungsstörungen hin, z. B. durch zu enge Bekleidung.
- Auch ein starker Flüssigkeitsverlust kann die Muskeln verkrampfen lassen. Isotonische Getränke sind dazu da, einen gestörten Elektrolytehaushalt wieder in Ordnung zu bringen und auf diese Weise den Krämpfen vorzubeugen.
- Leidet ein Nichtsportler unter Spasmus, ist es angebracht, einen Experten aufzusuchen, denn vielleicht liegt ein chronischer Mangel an Kalzium oder Magnesium vor.

Wie sich Krämpfe vermeiden lassen

Meist lässt sich ein Muskelkrampf (Gegen Krämpfe) mit den richtigen Maßnahmen vermeiden. Dies gilt insbesondere, aber nicht nur für Sportler. Regelmäßig Dehnübungen sowie Aufwärmübungen vor trainingsbeginn sind ein Muss. Eine Steigerung der Trainingsbelastung sollte stets allmählich vorgenommen werden. Auf eine bedarfsgerechte Zufuhr an Flüssigkeit und Elektrolyten muss besonders geachtet werden, deshalb sollte bei länger währender sportlicher Betätigung grundsätzlich ein Sportgetränk mitgeführt werden. Gegen Krämpfe: Grundsätzliche ist eine abwechslungsreiche Ernährungsweise die Basis für eine gute Versorgung des Organismus mit Vitaminen und Mengenelementen. Kann der bedarf alllerdings nicht über die Nahrung gedeckt werden, dann können in Absprache mit einem Mediziner auch Mittel zur Nahrungsergänzung, zum Beispiel Calcium-Brausetabletten oder Magnesium-Granulat, zeitweilig eingenommen werden.

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über 650 verschiedene Muskeln halten den Menschen aufrecht und ermöglichen ihm komplexe Bewegungsabläufe. Von Krämpfen sind jedoch meistens bloß wenige Muskelpartien betroffen. (Gegen Krämpfe): Schmerzhaft und hinderlich sind die Krämpfe allerdings in jedem Fall. Dieser Beitrag liefert grundlegende Informationen über die Ursachen, verschiedene Arten und mögliche Behandlungen von Krämpfen.

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Insbesondere Sportler haben häufig unter Spasmus zu leiden
Gegen Krämpfe - Bei einer Verkrampfung der Muskeln (auch Spasmus genannt) ziehen sich muskelfasern stark zusammen, ohne dass gleich darauf eine Muskelentspannung eintritt. Das kann extreme Schmerzen bei der betroffenen Person verursachen. Obgleich dieser Krampf an fast jeder Körperstelle auftreten kann, sind i.d.R. bloß die Oberschenkel oder Waden hiervon betroffen. - Eine häufige Ursache für die Entstehung von Krämpfen in der Muskulatur ist eine zu starke Beanspruchung der Muskeln, in deren Folge der überbeanspruchte Muskel sich unkontrollierbar und heftig zusammenzieht und so vor weiterer Beanspruchung schützt. Dies führt zu einer ungewollten Auszeit.

Doch nicht nur bei körperlich aktiven Personen kann es zu Muskelkrämpfen kommen. Gegen Krämpfe - Wohl jeder kennt das Problem Wadenkrämpfen in der Nacht, von denen weniger sportlich aktive Menschen betroffen sein können. Allgemein lassen sich mehrere Arten von Krämpfen in der Muskulatur unterscheiden. Bei einem so genannten klonischen Krampf kommt es zu Muskelzuckungen, wobei antagonistische Muskelstränge immer wieder zusammengezogen werden. Als einen "tonischen Krampf" bezeichnen Mediziner das länger anhaltende Zusammenziehen eines einzelnen Muskels. Muskelverkrampfungen (Gegen Krämpfe) können aber auch hinsichtlich ihrer Auslösenden Faktoren oder nach den betroffenen Körperstellen unterschiedenen werden. Von paraphysiologischen Krämpfen, der häufigsten Art von Muskelkrämpfen, sind oft ansonsten fitte Personen betroffen, da diese in zahlreichen Situationen auftreten, etwa während einer Schwangerschaft oder bei großer physischer Anstrengung. Krämpfe können aber auch Symptome einer neurologischen oder internistischen Erkrankung sein (als "symptomatische Krämpfe" bezeichnet) bzw. ohne ersichtliche Ursache auftreten (fachsprachlich "idiopathische Krämpfe" genannt).