Illustration Eisenmangel im Körper
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Wie lässt sich einem Eisendefizit vorbeugen?

Eisenmangel im Körper - Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung schafft die Basis für eine ausreichende Versorgung mit Spurenelementen. Sogenanntes Häm-Eisen, also Ferrum in Verbindung mit Hämoglobin, wird besonders gut vom Organismus aufgenommen. Es kommt hauptsächlich in Fleisch vor. Aber auch viele Gemüse- und Obstsorten kommen als Lieferanten von Eisen in Frage. Beim Thema "Eisenmangel im Körper" wird deswegen häufig auf Hülsenfrüchte, wie Bohnen oder Kichererbsen verwiesen, aber auch Weißkohl, Leinsamen sowie Hirse sind natürlich vorkommende Eisenquellen. Jedoch kann die Aufnahme von Ferrum durch die zusätzliche Aufnahme weiterer Lebensmittel und Substanzen gehemmt werden, zum Beispiel durch Kaffee, Schwarzen oder grünen Tee oder Milch. Inzwischen geben spezielle Tabellen Auskunft über den ungefähren Eisengehalt in Nahrungsmitteln.

Wie lässt sich Eisenmangel wirksam beheben?

Eine Behandlung von Sideropenie sollte stets auf die Ursachen der Erkrankung abzielen. Ist eine mangelhafte Eisenaufnahme der Grund für den Mangel, sollten sich Betroffenen in Zukunft bewusst eisenreich und abwechslungsreich ernähren. Es könnte aber auch eine unerkannte Blutung dem Eisenmangel zugrunde liegen, die umgehend gestoppt werden muss. Eisenmangel im Körper - Eventuell verordnet der Arzt auch die vorübergehende Einnahme von Eisen-Präparaten, um die Eisenspeicher wieder aufzufüllen. Ferrum wird in Form von Brausetabletten, Kapseln oder als Getränk angeboten.

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Sideropenie - Eisenmangel im Körper: Eisenmangel lässt uns im Alltag öfter müde und kraftlos werden. Was beim Thema Eisenmangel im Körper wichtig ist, wie sich ein Eisenmangel erkennen lässt und welche Behandlungsmethoden es gibt, erfahren Sie auf dieser Seite.

Eisenmangel im Körper
Eisenmangel im Körper - Ursachen und Anzeichen von Eisenmangel
Eisenmangel im Körper: Im menschlichen Organismus spielt Ferrum eine bedeutende Rolle. Ca. zwei bis vier Gramm Ferrum trägt jeder Mensch in sich. Das Spurenelement ist im Körper u.a. für den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel zuständig. Eine dauerhafte Unterversorgung mit Eisen lässt Menschen deshalb schwach und müde werden. In puncto Minerael- und Eisenmangel (Eisenmangel im Körper) gilt besondere Achtsamkeit bei Kindern. Leidet der Körper unter einem ständigen Eisenmangel, kann es zu ernsten Entwicklungsstörungen kommen.

Eisenmangel im Körper - Oftmals ist ein Mangel an Eisen auf eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Aber um diesen Mangel zu erkennen, müssen davon Betroffene sich erst einmal des Problems bewusst werden. Nicht wenige der Anzeichen von Eisenmangel sind unspezifisch, das bedeutet, dass sie auch auf andere gesundheitliche Störungen hinweisen können. Häufig leiden Betroffene an Kraftlosigkeit und Müdigkeit. Dies geht einher mit einer geringeren geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Im Fall von Mineralmangel (Eisenmangel im Körper) ist oftmals auch das Immunsystem geschwächt. Entzündungen an der Zunge, trockene Haut und nach oben gewölbte Fingernägel können weitere Syptome für Eisenmangel sein. Doch was lässt sich gegen Eisenmangel tun?