Gesundheit

Der Begriff Prävention hat in Deutschland Hochkonjunktur: Ärzte, Krankenkassen und Gesundheitspolitik empfehlen regelmäßig Präventionsmaßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit zu erhalten und das Diabetes Risiko zu senken. Die Manifestation der Erkrankung kann durch eine Änderung des Lebensstils sogar wieder rückgängig gemacht werden. Doch was genau ist darunter zu verstehen? Warum ist Prävention hilfreich? Welche Maßnahmen sind sinnvoll, und wo kann man sich über Prävention informieren?

Eine Studie des Zentrum für Gesundheit (ZfG) der Deutschen Sporthochschule Köln zeigt: bereits 3000 Schritte mehr am Tag können den Cholesterinspiegel bedeutsam senken. Sowohl das Gesamtcholesterin als auch das sogenannte LDL-Cholesterin* konnte bei Personen mit erhöhten Werten stark reduziert werden. Somit kann allein eine geringe Erhöhung der Alltagsaktivität das Risiko für eine Arteriosklerose deutlich minimieren. „Es kommt also nicht immer nur auf den Sport an, sondern auf die körperliche Aktivität allgemein“, weiß Prof. Dr. Ingo Fröböse, Leiter des ZfG und Initiator der Studie.

Frische Luft ist gesund und belebt Körper und Geist. Dies ist allgemein bekannt. Dennoch zieht es die meisten unter uns im Winter in die Fitnessstudios oder Sporthallen, sofern man nicht gleich auf dem bequemen Sofa vor dem Fernseher Platz nimmt. Doch wie gesund ist der Gang in den Fitnesstempel? Welchen Einfluss hat beim Sporteln die Sonne oder die unangenehme Witterung auf unseren Körper?