Präventionsreisen

"Wir möchten, dass Sie gesund bleiben!" Dieser Slogan einer großen Krankenkasse ist nicht nur so dahergesagt. Tatsächlich bemüht sich die moderne Medizin inzwischen, Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen, sondern sie durch Anleitung zur gesunden Lebensführung von vornherein zu verhindern. Der Fachausdruck dafür heißt "Salutogenese".

Das verändert auch die Kur-Angebote: Früher ging man ins Kurbad, um eine Krankheit zu kurieren. Heute bieten Reiseveranstalter Präventionsreisen an, die helfen sollen, dass zum Beispiel Herz- oder Rückenleiden gar nicht erst entstehen. Und viele Krankenkassen geben ihren Versicherten im besten Fall sogar bis zu 150 Euro für solch eine Reise dazu. Welche Angebote es gibt und wie die Versicherten an den Zuschuss kommen: Die wichtigsten Fragen:

Was ist der Unterschied zur normalen Wellness-Reise?

Präventionsreisen dienen nicht nur der Entspannung und dem Vergnügen - sie sollen Krankheiten gezielt vorbeugen! Viele der Kurse beginnen schon morgens um 8Uhr, es gibt in der Regel mindestens zwei Programmpunkte am Tag - und einige Bedingungen für einen Zuschuss.

Und was ist der Unterschied zur Kurreise?

Präventionsreisen sind für die gedacht, die noch nicht krank sind, es geht ja gerade darum, den Ausbruch von Krankheiten zu verhindern.

Wann zahlt die Krankenkasse einen Zuschuss?

• Grundsätzlich kann der Zuschuss einmal im Jahr gewährt werden: Bis zu 150 Euro zahlen die meisten Krankenkassen (einige sogar etwas mehr, nur wenige gar nichts), Anreise und Unterkunft muss man allerdings selbst übernehmen. Weitere Bedingungen sind:
• Der oder die Trainer müssen qualifiziert sein und dies per Zertifikat nachweisen. Das heißt: Fachkräfte wie Diätassistenten, Sport- oder Physiotherapeuten oder Psychologen kümmern sich um die Kurteilnehmer.
• Die Kurse dauern mindestens 45 Minuten und sollen acht bis zwölf Einheiten umfassen. Sie müssen unterschiedliche Bereiche wie Bewegung, Entspannung und Ernährung/Abnehmen abdecken, egal, ob die Reise zwei, vier oder acht Tage dauert.
• Mindestens zwei Elemente dieser Präventions-Angebote sollten enthalten sein, damit man die Höchstforderung erhält: Ernährung/Abnehmen, Bewegung, Entspannung oder Suchtprävention - ob zum Beispiel unter Bewegung Aquagymnastik oder Nordic Walking fällt, ist Sache des Reiseveranstalters.
• Wer mehr als 80 Prozent der Kurse schwänzt, bekommt seinen Zuschuss gestrichen. Am Kursende bestätigt der Trainer die Teilnahme, dieses Dokument reicht man dann bei der Krankenkasse ein.
• Auch Angebote im europäischen Ausland werden gefördert - theoretisch zum Beispiel ein Nordic-Walking-Kurs auf Mallorca.
• Ein Rechtsanspruch auf Förderung besteht allerdings nicht - die Kassen zahlen den Zuschuss auf freiwilliger Basis.

Welche Angebote bieten Präventionsreisen?

Einige Beispiele:

• Autogenes Training hilft beim Stressabbau, wirkt positiv auf psychosomatisch beeinflusste Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck.
• Qi-Gong baut ebenfalls Stress ab. Außerdem stärkt die chinesische Bewegungslehre das Immunsystem und beeinflusst dadurch den Heilungsprozess von Krankheiten. Empfohlen z.B. bei Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tinnitus.
• Yoga - täglich praktiziert sorgen die sanften Übungen für Entspannung und ein aktives Immunsystem. Angeboten werden oft verschiedene Varianten dieser uralten asiatischen Körperlehre.
• Aqua-Fitness - der sanfte Auftrieb im Wasser schont die Gelenke - ideal besonders für Übergewichtige, ihren Bewegungsapparat und ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren.
• Nordic Walking - ein Trendsport, den man überall ausüben kann. Er stärkt das Herz-Kreislauf- sowie das Immun-System, baut Stress und überflüssige Pfunde ab.
• Rückengymnastik macht verspannte Muskeln wieder locker. Die Kursteilnehmer lernen dabei auch, wie eine gesunde Haltung Rückenerkrankungen verhindern kann. Angeboten werden zum Beispiel Pilates oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Wie finde ich geeignte Reisen?

Über unseren Kooperationspartner Transmedic.de. Alle Reisen sind zertifziert und bekommen eine Förderung der Kasse. Wer sichergehen will, kann das Programm ausdrucken und vorab bei seiner Krankenkasse einreichen.