Illustration Spurenelement Eisen
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Wie lässt sich einem Eisendefizit vorbeugen?

Spurenelement Eisen - Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für eine ausreichende Versorgung mit Spurenelementen. So genanntes Häm-Eisen, also Eisen eine Eisen-Hämoglobin-Verbindung, wird besonders schnell vom Organismus aufgenommen. Es kommt hauptsächlich in Fleisch vor. Aber auch etliche Gemüse- und Obstsorten kommen als Eisenlieferanten in Frage. Beim Thema "Spurenelement Eisen" wird deswegen zumeist auf Hülsenfrüchte, wie Linsen oder Kichererbsen verwiesen, aber auch Weißkohl, Leinsamen sowie Hirse sind leckere Quellen von Eisen. Allerdings kann die Eisenaufnahme durch die zusätzliche Aufnahme anderer Lebensmittel gehemmt werden, beispielsweise durch Kaffee, Tee oder Milch. Heutzutage informieren spezielle Tabellen über den ungefähren Eisengehalt in Lebensmitteln.

Mittel gegen Sideropenie

Eine Behandlung von bei einem Eisendefizit sollte stets die Ursachen der Störung bekämpfen. Ist eine unzureichende Eisenaufnahme der Grund für das Defizit, sollten sich Betroffenen in Zukunft bewusst eisenreich und ausgewogen ernähren. Es könnte aber auch eine versteckte Blutung dem Mangel an Eisen zugrunde liegen, die umgehend gestoppt werden muss. Spurenelement Eisen - Mitunter verordnet der Arzt auch die vorübergehende Einnahme von Eisen-Präparaten, um die Eisenspeicher wieder aufzufüllen. Mineralstoffe werden in Form von Brausetabletten, Kapseln oder als Getränk angeboten.

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Eisenmangelanämie - Spurenelement Eisen: Eisenmangel lässt uns im Alltag oftmals schläfrig und erschöpft werden. Was beim Thema Spurenelement Eisen zu beachten ist, welche Anzeichen bei Eisenmangel auftreten und welche Therapiemöglichkeiten es gibt, erfahren Sie in den folgenden Abschnitten.

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Spurenelement Eisen - mögliche Ursachen und Symptome von Eisenmangel
Spurenelement Eisen: Im Körper kommt Ferrum eine bedeutende Rolle zu. Ca. zwei bis vier Gramm Eisen trägt der Mensch in sich. Das Mikroelement ist im Körper unter anderem für den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel verantwortlich. Ein ständiger Eisenmangel lässt die Menschen deshalb kraftlos und müde werden. In puncto Mineral- und Eisenmangel (Spurenelement Eisen) gilt besondere Achtsamkeit bei Kindern. Leidet der Organismus unter einem chronischen Eisenmangel, kann es zu ernsten Entwicklungsstörungen kommen.

Spurenelement Eisen - Oftmals ist Eisenmangel auf eine einseitige Ernährungsweise zurückzuführen. Doch um einen solchen Mangel zu erkennen, müssen Betroffene sich zuvor des gesundheitlichen Problems bewusst werden. Zahlreiche Symptome von Sideropenie sind unspezifisch, was bedeutet, dass sie auch in Zusammenhang mit anderen Erkrankungen stehen könnten. Grundsätzlich leiden Betroffene an Energielosigkeit und Müdigkeit. Dies geht einher mit einer verringerten geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Im Fall von Mineralmangel (Spurenelement Eisen) ist häufig auch das Immunsystem geschwächt. Entzündungen im Bereich des Mundes, spröde Haut und nach oben gewölbte Fingernägel können ebenfalls Syptome für einen Mangelzustand sein. Doch was lässt sich gegen Eisenmangel unternehmen?