Diät - welche ist empfehlenswert?
6. Mai 2009 - 16:10
Hallo zusammen,
ein altes aber doch immer aktuelles Thema: Diäten.
Habt Ihr bereits positive oder negative Erfahrungen hiermit gemacht?
Welche Diät ist wohl empfehlenswert, sodass sich ein dauerhafter Erfolg erzielen lässt (Jo-Jo-Effekt) und dabei auch noch gesund ist (Negativbeispiel: Fasten)?
Generell lässt sich aber wohl sagen, dass auch die beste Diät nichts taugt ohne regelmäßigen Sport.
Ich bin auf Eure Erfahrungen gespannt! :-)
Schönen Gruß,
Bender
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Hallo zusammen,
ein altes aber doch immer aktuelles Thema: Diäten.
Habt Ihr bereits positive oder negative Erfahrungen hiermit gemacht?
Welche Diät ist wohl empfehlenswert, sodass sich ein dauerhafter Erfolg erzielen lässt (Jo-Jo-Effekt) und dabei auch noch gesund ist (Negativbeispiel: Fasten)?
Generell lässt sich aber wohl sagen, dass auch die beste Diät nichts taugt ohne regelmäßigen Sport.
Ich bin auf Eure Erfahrungen gespannt! :-)
Schönen Gruß,
Bender
Lieber Bender. Warum soll Fasten ein Negativbeispiel zum abnehmen sein?
Dass es nur über Sport geht halte ich auch nicht für richtig. Es kommt bei der Diät auf den Typ Mensch an, sowohl genetisch wie auch geistig. Generell kann man wohl sagen, esse nicht bis du satt bist, sondern ein bisschen weniger, denn unsere Mägen haben sich durch das ständige satt essen immer weiter vergrößert (s. PuroVivo-Artikel "100 Jahre. Herzlichen Glückwunsch!")
Hallo Jacko,
ich wollte nicht sagen, dass Fasten an sich eine schlechte Sache ist aber ich glaube es ist keine gute Methode um abzunehmen. Natürlich wird der Körper während einer Fastenkur (viel) Gewicht verlieren, allerdings ist dies doch spätestens hinfällig, wenn wieder die normalen Essgewohnheiten zurückkehren?
Fasten soll ja sehr förderlich für die Verdauung sein aber ob es der richtige Weg ist um dauerhaft Gewicht zu verlieren kann ich mir irgendwie nicht vorstellen.
Sport ist natürlich kein Muss für eine Diät, allerdings wirkt es sich sehr förderlich aus, denn durch den Muskelaufbau wird generell auch mehr Energie verbraucht.
Beste Grüße,
Bender
AUs eigener Erfahrungen kann ich zustimmen, Fasten ist kein dauerhafter Weg wirklich Gewicht zu verlieren. Wer dauerhaft schlank sein will oder abnehmen möchte. muss schon seine gesamte Ernährung langfristig auf gesunde Kost umstellen. Sport ist dabei natürlich auch wichtig. Nicht übertrieben, sondern ein gesundes Mittelmaß. Das heißt, zwei bis dreimal in der Woche a 45 Minuten reichen völlig aus....
FDH! Und viel Sport! Und viel trinken! Dann klappts mit den ersten Pfunden... und dann ist nur wichtig, dass man auch ein gewisses Maß an Selbstdisziplin hat, was das Essen angeht (z.B. auch mal bei einem All-You-Can-Eat Buffet vielleicht mal nur einen Teller vollmachen und nicht drei :)).
Hallo zusammen,
ein altes aber doch immer aktuelles Thema: Diäten.
Habt Ihr bereits positive oder negative Erfahrungen hiermit gemacht?
Welche Diät ist wohl empfehlenswert, sodass sich ein dauerhafter Erfolg erzielen lässt (Jo-Jo-Effekt) und dabei auch noch gesund ist (Negativbeispiel: Fasten)?
Generell lässt sich aber wohl sagen, dass auch die beste Diät nichts taugt ohne regelmäßigen Sport.
Ich bin auf Eure Erfahrungen gespannt! :-)
Schönen Gruß,
Bender
Keine Ahnung, ob die Diäten ohne regelmäßigen Sport etwas taugen. Wenn ich eine Diät mache, dann mache ich auch täglich meine Gymnastik.
Die besten Diäten sind die längsten. Je länger eine Diät dauert, desto effektiver sie auch ist. Aber deswegen darf man bei den meisten Dauer-Diäten ca. 1000 Kcal am Tag essen.